مهم ترين مكمل ها و ويتامين هاي مورد نياز براي آقايان

ويتامين B1 با نام شيميايي تيامين مسئول عملكرد عصبي و متابوليسم كربوهيدرات ميباشد. كمبود آهن باعث ايجاد بيماري به نام كم خوني فقر آهن مي شود. كمبود اين ماده مغذي مي تواند منجر به سردرد، خستگي، كم خوني و زخمي شدن پوست يا دهان شود. مواد معدني اين اطمينان را به شما مي دهند كه به اندازه كافي مواد مغذي دريافت مي كنيد،

ويتامين B1 با نام شيميايي تيامين مسئول عملكرد عصبي و متابوليسم كربوهيدرات ميباشد. كمبود آهن باعث ايجاد بيماري به نام كم خوني فقر آهن مي شود. كمبود اين ماده مغذي مي تواند منجر به سردرد، خستگي، كم خوني و زخمي شدن پوست يا دهان شود. مواد معدني اين اطمينان را به شما مي دهند كه به اندازه كافي مواد مغذي دريافت مي كنيد، اما برخي مواد معدني و ويتامين ها اگر بيش از اندازه مصرف شوند، ممكن است سمي باشند. اگر دچار پوكي استخوان باشيد، پزشك مكمل هاي ويتامين D و كلسيم را تجويز خواهد كرد. بدن افراد مسن اغلب قادر به توليد ويتامين D كافي نمي باشد بنابراين آنها بايد براي پيشگيري از پوكي و شكستگي استخوان ها حتما مكمل حاوي ويتامين D مصرف كنند. بسياري از غذاهايي كه مي خوريم حاوي اين ماده معدني هستند، بنابراين به ندرت پيش مي آيد كه رژيم غذايي منجر به كمبود پتاسيم شود. بسياري از زنان مي توانند همه ويتامين هاي ضروري بدن را از طريق انتخاب هاي غذايي مناسب دريافت كنند، اما برخي از آنان به استفاده از مكمل ها نياز دارند. اين مواد مغذي به بدن در انجام بسياري از كارهاي مهم كمك مي كنند، از جمله تغيير غذا به انرژي.

مطالب مرتبط: http://medicinal-plants.monoblog.ir/post-1.html

كساني كه جراحي هايي براي كاهش وزن انجام داده اند. طبق تحقيقات انجام شده، پروبيوتيك ها مي توانند با توليد باكتريوسين ها (عوامل كشنده باكتري ها) و اسيدهاي چرب زنجيره كوتاه، باعث كاهش pH روده شده و براي اتصال به جايگاه هاي اتصال موجود در سلول هاي ديواره روده نيز اثربخش باشند. مطالعات نشان داده اند كه ويتامين دي قادر است واكنش ذاتي و انطباقي سيستم ايمني شما را بهبود ببخشد كه اين به نوبه خود به حفاظت از بدن شما در برابر حمله عوامل بيماري زا كمك مي كند. همچنين طبق تحقيقات، مشخص شده است كه اين ويتامين مهم مي تواند باعث افزايش تفكيك و تكثير سلول هاي B و T (لنفوسيت هاي B و T) شود، كه اين مي تواند به طور قابل توجهي فرايند دفاعي سيستم ايمني را بهبود بخشد. ويتامين هاي ضروري به روش هاي مختلفي قابل مصرف هستند. به علاوه اگر به دليل حساسيت هاي پوستي و يا خطر سرطان پوست از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد فرار مي كنيد، احتمال اينكه دجار كمبود ويتامين D شويد، زياد است. اگر فرد به هيچيك از روشهاي فوق دسترسي نداشته باشد، ميتواند از مكملهاي ويتامين D2 يا D3 استفاده كند.

شما ميتوانيد در صورت نياز براي خريد مكملهاي غذايي يا مولتيويتامينهاي مختلف مانند قرص كالمرز سيمرغ و قرص آيرون پلاس نياك به سايت داروخانه آنلاين دكتر اصيلي (مفيد طب) مراجعه نماييد و به راحتي محصول مورد نيازتان را سفارش دهيد و درب منزل تحويل بگيريد. ويتامين C يا اسيد اسكوربيك به درمان اختلالات مختلف چشم، سرطان، اسكوربوت، سرماخوردگي، عفونت، ديابت، استرس، كلسترول خون بالا، بيماري قلبي، سرطان، فشار خون بالا، اختلالات كليوي، خونريزي داخلي، بواسير، زخم هاي قرنيه، التهاب و مسموميت با سرب كمك مي كند. ويتامين B5 يا پانتوتنيك اسيد مي تواند استرس را تسكين بخشد و باعث درمان ورم مفاصل، عفونت ها، اختلالات پوستي، خاكستري شدن مو و سطح كلسترول بالا شود. به غير از بيوتين به عنوان يكي از بهترين مكمل ها و ويتامين هاي رشد مو ، ديگر ويتامين هاي گروه B نيز مي توانند به كاهش از دست دادن مو كمك كنند. روند پيري مقدار كراتين مو را تحت تاثير قرار مي دهد و از دست دادن كراتين مو مي تواند باعث شروع به نازك شدن مو و به وجود آمدن بخش هاي طاس گردد. اين ماده معدني به منظم شدن ضربان قلب كمك كرده و مصرف آن باعث كاهش فشار خون سيستوليك مي شود.

كمبود ويتامين B12 باعث كم خوني، كم شدن حافظه، گيجي و خارش دست ها و پاها مي شود. برخي تحقيقات نشان داده اند كه اين ويتامين تا حدي به بهبود سريعتر علائم كمك مي كند، اما شدت علائم را كم نمي كند. كاهش فشار خون نيز خطر سكته قلبي، بيماري قلبي، نارسايي قلبي و مشكلات كليوي را كم مي كند. اگر خطر ابتلا به بيماري همچنان زياد باشد، در كنار تغييرات سبك زندگي پزشك مكمل هايي را نيز تجويز مي كند. دكتر مي تواند اگر نياز به يك مكمل ويتامين D داريد آن را براي شما تجويز كند. اگر حس مي كنيد به مكمل نياز داريد، با پزشك مشورت كنيد. به يك گروه به مدت چند ماه روزي دو بار مكمل خوراكي نخل باد بزني اره اي داده شد. كوآنزيم Q10 يك آنتي اكسيدان قوي است كه براي سلامت قلب نيز مفيد است و به صورت مكمل نيز موجود مي باشد. مصرف زياد ويتامين D نيز باعث ضعف و مشكل در ريتم قلب مي شود. براي سلامتي قلب و تكامل سلول (cell development) مهم است.